Ученые выяснили оптимальное количество часов сна

Европейские ученые и общества кардиологии завершили масштабное исследование , в котором принимали участие более миллиона наблюдаемых на протяжении девяти лет, сообщает новостной портал РИА. Исследование было направлено на влияние количества часов сна в сутки на здоровье людей.

В ходе наблюдения выяснилась новая информация. Оказывается, сон более восьми часов в сутки намного опаснее для здоровья человека. Такая регулярная продолжительность сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, тогда как регулярный недосып уменьшает здоровье сердца всего на 11%.

Соответственно, ученые пришли к выводу, что оптимальным временем для человека, которое стоит проводить во сне, являются 6-8 часов в сутки. Именно это время рекомендовано врачами для поддержания прекрасного самочувствия и жизненных сил в течение долгих лет.

Поделиться:

Читайте также

Транзиту быть.

Вот теперь точно, точно.

Греция снимет ограничения на полеты?

Дополнительные ограничения в Англии.